Trucs et astuces d'Amalia Harmonie - Si on se prend moins le chou on fait plus de choses maison

Revenues à la poêle, les sardines sont comme fraîches.

Se fait avec des linguines. J'ai fait avec des nouilles alsaciennes car j'avais pas :

- 2 boites sardines à l'huile d'olive de préférence

-10 à 20 feuilles de menthe (normalement 30 mais ma fille n'aime pas trop)

- chapelure

-1 gousse ail grosse ou 2 petites

- 250g pâtes (linguine) (normallement c'est 400g mais c'est beaucoup)

- beurre

-sel

- huile olive

Prendre une poêle et mettre un filet huile olive.

Ecraser l'ail au couteau ou à la fourchette. Faire revenir la chapelure avec l'ail.

Mettre dans une assiette et enlever l'ail.

Faire cuire les pâtes. Elle doivent encore être un peu dures et finissent de cuire à la poêle.

Ciseler la menthe.

Dans la même poêle, mettre vos sardines avec l'huile des boites (pas tout car c'est un peu beaucoup)

Ecraser les sardines à la fourchette et faire revenir sans que cela donne une purée.

Mélanger aux pâtes avec un peu d'eau de cuisson.

Ajouter environ 20 à 30g de beurre et la menthe ciselée.

Servez avec le parmesan du pauvre qui est la chapelure à l'ail.

Très bon. Merci France Inter.

gateau au yaourt citron

remonté post du 17/02/2024 :

Je suis tombée sur une bute dans la boue en allant au travail et j'ai remonté une autre butte en glissant. Il y avait des travaux et rien n'était indiqué. J'avais déjà mal au genou avant suite à trop forcé le vélo d'appartement.

Le médecin soupçonne que le ménisque soit atteint (Irm en avril)

D'ici là je limite le fromage et me suis racheté du fromage de brebis à alterner avec le chèvre et le vache en petites quantités et toujours avec du pain.

Je me suis achetée une poudre à base de collagène à la pharmacie qui régénèrerait les articulation et aussi le ménisque et le genou atteint d'arthrose. Au DM ils n'ont plus ma vieille poudre appelée "gelatine" : les paquets ont changé et je ne pouvais aller au DM.

Pour faire baisser l'inflammation j'alterne cataplasmes d'argile et de chou bio (j'ai pris vert).

Et en boisson  : tisane d'ortie entre autre contre arthrose :)

ça s'améliore.

Lundi je dois aller travailler.

Je mets aussi le pistolet de massage aux endroits les plus tendus et ça aide à relaxer le muscle (tendon).

Merci à mon ancien homéopathe qui avait initié cette méthode il y a 20 ans environ et qui a toujours marché sur moi :) Voir si avec l'âge et le changement de poudre ça marche encore :)

25/02/2024 : ça va mieux. J'arrive à mettre le genou droit et j'arrive presque à m'accroupir :)

27/02/2024: je suis arrivée à m'accroupir ce matin mais pas encore à fond

Je prends l'oeuf dans le citron ( ci-dessus) pendant 10 jours tous les jours puis un jour sur deux :)

08/03/2024 : je fais des cataplasmes en forme de soucoupe plus efficaces

11/03/2024 : j'ai réussi à m'accroupir tout au bout mais ça fait encore mal :)

28/03/24 : je me suis assise sur mes talons mais je boite encore

13/04/2024 : Irm du genou

15/04/2024 : consultation généraliste. Pas besoin d'aller chez un spécialiste en vue d'une opération. ça va beaucoup mieux. Je peux continuer mes recettes et méthodes :) Yes !

Comme je réduis le fromage je me fais des graines germées pour l'apport de calcium. Mais mon ancien homéopathe disait qu'on avait assez de calcium car l'eau, les sardines en boite, le tofu, les légumineuses, les fruits à coque, les haricots verts et autres légumes et fruits  en contiennent.

Le besoin d'une femme de 50 ans seraient de 1200mg de calcium par jour.

100g de sardines c'est 400mg

100g de noisettes c'est 188 mg

150g épinards cuits c'est 168 mg

100g café soluble c'est 150 mg

150g omelette nature c'est 95 mg

40g soit 3 figues séchées c'est 64 mg

150g haricots verts cuits c 'est 60 mg

1l de mon eau du robinet ce serait 120 mg

100g chocolat au lait c'est 200mg

100g graines de chia c'est 631 mg

100g tofu c'est 350 mg

100g lait soja c'est 120 mg

avec les graines germées  et les graines de chia je peux y arriver :)

argile en forme de coupelle :)

Pour 1kg de palette à la diable cuire 1h 15 à 180 degrès.

Déballer la palette, la sortir du filet. Mettre dans un plat à gratin, ajouter de l'eau si besoin ou de la bière.

Ajouter une feuille de laurier. Arroser de jus pendant la cuisson.

Ne surtout pas cuire à sec par peur que le plat ne se fende.

avec des boites de céréales vides : très tendance !

On la coupe de façon à faire un dossier de rangement.

vu sur le bloc untrucparjour.blogspot.com

Remonté un post du 27 mars 2010

recette ici (tarte au fromage blanc simple)

Apprise lors d'un séjour en Roumanie

3 aubergines

1 c à s mayonnaise

1 oignon

pain

Faire griller la peau des aubergines sur le gaz jusqu' à ce qu'elle noircisse - donne un petit goût de fumé (passer l'étape si on a pas de gaz)

Préchauffer le four à 180 degrés

Envelopper les aubergines dans du papier alu de façon étanche

Faire cuire 1h15 à 180°

Laisser refroidir. Dérouler le papier alu, couper en deux les aubergines et prendre la chair à l'aide d'une cuillère que l'on met dans un saladier.

Ecraser la chair avec une fourchette et mélanger à une cuillère à soupe de mayonnaise. Saler.

Mettre au frigo et servir sur des tartines avec des oignons hachés sur le dessus.

lien ici pour idée pour la prochaine fois

Merci à Marilyne et Pavel pour m'avoir fait découvrir la Roumanie :)

J'ai passé un irm du genou ce matin : le ménisque est touché (fissure arthrose épanchement et tendinite légers). Voir ce que dira la médecin.

Un des avantages à ne pas vivre de son blog est de pouvoir noter ses essais :)

Today j'ai tenté la confiture de rhubarbe car il y a 3 pieds de rhubarbe poussant gratuitement dans le jardin de ma mère. Si on n'en fait rien ils vont pourrir :) Comme je sors d'une formation "réduction des déchets"...

800g de rhubarbe pelée

480g de sucre roux

le jus d'un citron

Pelez et couper la rhubarbe en morceaux.

Mélanger au sucre et au jus de citron.

Laisser au frigo recouvert au moins une heure, au mieux une nuit.

Faire cuire 1h à feux doux.

Si le jus se fige sur une assiette froide c'est parfait.

Mettre en pots et retourner encore chauds.

On va voir ce que ça donne :)

Il aurait ptet fallu mettre plus de sucre...

Wait and see

recette d'ici

Après avoir goûté c'est délicieux !

Faire revenir un oignon.

Faire revenir la cuisse de dinde avec l'oignon. Bien rôtir.

Ajouter de l'eau, du thym, du romarin, des épices. Saler.

Ajouter une tomate (congelée possible).

Faire cuire 30 à 40 minutes.

Ils avaient des cuisses de dinde en promotion au Match :)

La rhubarbe est là :)

ça fait un moment que mon père à la place de l'orge sème du blé pour l'herbe à chat. Marche aussi.

Semer, recouvrir de terre (environ 0,5 à 1 cm), garder au chaud et arroser tous les jours mais pas trop mouillé non plus. Pour que les grains puissent germer. Certains blés germent peu ou mal. Si ça ne lève pas il faut changer les changer les graines et le pot.

La semer plus serré la prochaine fois...

On peut aussi acheter des recharges d'herbe à chat en animalerie et les semer dans un pot. Bien moins cher et moins de déchets que les kits tous prêts :) Et au moins ça germe :)

Joyeuses pâques !

recette ici

Quand mes éviers ou baignoire s'écoulent difficilement,

1- je prends une brosse à dents usagées ( pas toujours besoin) et je sors les gros morceaux ou cheveux que je peux,

2- je verse du bicarbonate de soude dans l'évier,

3- je verse du vinaigre blanc dessus,

4- je laisse agir au moins une minute,

5- je fais couler de l'eau très fort jusqu'à ce que ça s'écoule mieux.

On peut recommencer l'opération si besoin et laisser agir plus longtemps.

On peut aussi ajouter du sel à cette toutouille pour optimiser l'effet mais le plus souvent j'en ai pas besoin.

Merci à Patricia.

Quand je suis pressée et que c'est pas trop grave j'utilise aussi une ventouse :)

Faire bouillir de l'eau salée. Ajouter un morceau de sucre et un peu de beurre si on a.

A ébullition mettre les pointes congelées dans l'eau.

Attendre que ça bout à nouveau.

A ébullition compter 5 à 7 minutes voir 10 de cuisson sur feu moyen.

(Pointes d'asperges fraîches ; compter environ 20 minutes de cuisson)

Goûter pour voir si c'est bon.

Servir avec remoulade, pommes de terre sautées jambon blanc et fumé.

Ma grand-mère faisait encore une vinaigrette avec ce qu'il y avait au jardin (persil, radis ciboulettes selon, huile vinaigre, sel ,moutarde ?)

Ma mère m'a demandé une tarte aux pommes :)

Ma collègue m'a dit que c'était hyper simple à faire et en effet c'est assez simple et délicieux.

Pris recette ici.

pour deux pains : 

350g semoule fine ( pris la panzani pour semoule au lait et ça a marché

150g farine blanche

pris un sachet de 11g levure sèche

25g sucre roux

1 c à c sel

1 oeuf et un blanc

125 ml lait tiédi

125ml eau tiédie (ou moins)

60 ml huile tournesol

pour dorer : un jaune d'oeuf + lait

j'ai mis des graines de pavot dessus car j'avais pas  fenouil et nigelle

J'ai mis la levure dans un peu d'eau tidé et j'ai attendu 10 minutes.

Pendant ce temps j'ai battu l'oeuf avec le blanc, ajouté le sucre, l'huile et le lait.

`Dans mon pétrin j'ai mélangé la semoule à la farine et au sel et j'ai fait un puits.

J'ai ajouté la levure avec l 'eau dans mon mélange aux oeufs.

J'ai mis le mélange dans le puits et j'ai pétri jusqu'à ce que la pâte se détache du pétrin. On peut ajouter de la farine ou de l'eau tiédie si besoin.

J'ai mis ma pâte dans un saladier huilé et laissé levé 30 à 45 minutes dans mon four éteint et préchauffé à 50 degrés.

Puis j'ai huilé deux plaques, séparé la pâte en 2 boules et laissé poser dessus 10 minutes.

J'ai aplati mes pains à 1cm1/2 et laissé lev er 30 minutes au four toujours.

Puis j'ai préchauffé mon four à 200°

j'ai fait des stries sur mon pain et badigeonné du jaune d'oeuf battu avec un peu de lait.

J'ai parsemé de graines de pavot et cuit 20 minutes jusqu'à ce que les pains soient bien dorés sur le dessus.

Ma fille a a adoré ce pain :)

Merci Toufika !

Voir s'il faut pas mettre un peu moins de sucre:)

C'est un pain très nourrissant pour la rupture de jeûne. On a pas besoin de manger des tas de choses avec surtout si on ne jeûne pas :)

J'ai aussi marché jusqu'au village voisin aujourd'hui pour faire mes courses et ça a été (aller-retour):)

Trop tard pour les églantines mais j'ai trouvé orties et pissenlit.

Le genou va bien mieux.

Un mois après une blessure on pourrait faire du vélo sans forcer et c'est ce que j'ai fait.

Pour mon plus grand bonheur.

Je continue l'argile la nuit, le chou le jour, le chondosteo tous les matins et l 'oeuf dans le citron un matin sur deux.

pour tisane à sécher

soupe ortie 2024

pesto ortie 2024

pour 100g contiendrait : 

631 mg calcium

fer : 7,72mg

phosphore  : 860 mg

potassium :  407 mg

omega 3 : 17,8 mg

Très bien si on réduit les fromages :)

J'ai fait cette recette et celle-là : 

500ml lait végétal (soja pour moi)

+6 c à s graines chia (j'ai pris 7- peut aller jusqu'à 8 pour un résultat plus épais)

Mélanger pendant 2 minutes pour pas qu'elles collent.

Laisser reposer une nuit au frigo (minimum 2 heures) (plus les graines seront vieilles moins elles gélifieront)

Le matin dresser avec des fruits rouges, une banane, un kiwi et un peu de muesli (flocons avoines pour moi)

On peut sucrer ou mettre de la vanille dans le lait végétal :)

C'est très bon :)

Se garde 4 à 5 jours au frigo. On peut le mettre dans de petits pots et congeler. A décongeler doucement au frigo.

C'est pas si cher :)

aussi très riche en calories :)