- une grande courgette

- une à deux tomates

- un c à s d'huile d'olive

- sel

- 1 c à c de bouillon en poudre de légumes ou autre

Couper la courgette en grosses tranches après l'avoir pelée. Couper la tomate en tranches.

Faire revenir dans une casserole dans laquelle on aura mis l'huile la courgette et la tomate. Ajouter un peu d'eau. saler et laisser cuire 15 minutes à feu doux environ.

Ajouter le bouillon.

Je me sers de matelas d'appoint achetés 30 euros pièce au Lidl pour me faire bronzer. Je emts une natte par terre en dessous et une serviette au dessus.

J'ai assez de place au garage pour stocker ces matelas et cela m'évite d'avoir à les gonfler comme pour les matelas d'appoint gonflables.

Eh oui ! Dix ans !

Dix ans de participation à la révolution écologique que nous vivons tous de près ou de loin et j'en suis heureuse.

J'ai eu des idées, j'en ai partagé d'autres. J'ai essayé d'être honnête en rapportant mes articles.

Certaines choses que j'ai exposé, je les ai abandonnées par al suite, d'autres illuminent encore mes gestes quotidiens.

J'ai beaucoup appris en dix ans, depuis que mon copain m'a donné l'idée de faire un blog ( pour publier mes écrits littéraires à l'époque). Apprendre, progresser, pour moi c'est être heureux et je voulais partager ce bonheur avec d'autres.

J'ai eu de nombreux retours très enrichissants et je vous en remercie aussi comme de me lire car sans lecteurs un blog n'a pas de sens.

Selon le temps que j'y consacre, le nombre de mes lecteurs augmente mais je ne m'en fais pas trop, si je veux lancer une idée ou en partager une : je publie. Après Internet fait son job. La plupart des idées sont reprises parfois à grande échelle ( certaines que j'ai moi-même reprises) et peu de choses, si c'est pas de choses, que j'applique quotidiennement, tombent en oubli.

Et c'est bien comme ça. C'est ça participer à la révolution écologique, faire que les choses avancent ! Merci à tous d'y participer !

Nous sommes tous des gouttes d'eau dans la mer mais parfois il suffit d'une goutte pour qu'un vase déborde, pour faire basculer une décision dans un sens ou dans un autre.

A bon entendeur !

Je viens de remettre à jour plus de 2 ans de catégories sur le blog.

Désolée mais j'ai une vie bien remplie et je n'avais pas vu que sur la nouvelle interface d'Overblog ( mise en place en mars 2014 s'il vous plait...) on pouvait mettre des catégories.

Ma fille était en vacances sans moi et j'ai profité de ce temps libre pour le faire.

Le surf en sera facilité.

avec un simple yaourt au lait de vache et du lait de chèvre demi-écrémé n brique du commerce.

Le résultat est un peu liquide mais on peut les manger.

J'ai fait chauffer le lait comme pour le lait de vache de façon à ce qu'un doigt puisse rester dans le lait ( à ce que cela reste supportable). Puis j'ai mélangé au yaourt et laissé dans un coin recouvert de deux couvertures polaires et un gilet presque 48 heures.

Ensuite j'ai essayé de les mettre dans une cocotte minute avec 5 cm d'eau bouillante au fond et en fermant pendant une nuit mais il ne sont pas plus fermes.

Depuis janvier, j'ai perdu 4 kilos. Je mange sans gluten et sans produits laitiers ( en ne buvant que 2 cafés instantanés par jour et pas de café fort- la caféine élimine le calcium de l'organisme et sans produits laitiers cela devient short). Je mange beaucoup plus de fruits et légumes. Je remplace les snacks et pâtisseries par des fruits ( surtout banane qui aurait le même effet que le carbone. Consommée presque verte elle constitue un prébiotique très bon pour les soucis d'intestins - à confirmer- mais tous les fruits sont bons - A profiter des fruits rouges actuellement particulièrement bons pour les artères - ils les nettoient).

Je consomme moins de viande et de charcuterie ( j'achète la charcuterie bio car elle serait cancérigène).

Mon budget alimentation a bien augmenté mais je compte réduire d'autres dépenses et les échelonner.

Mon hernie va mieux aussi et le docteur Francoeur table sur une guérison complète si je continue comme ça.

Mes soucis d'intestin vont mieux aussi ( mais j'en reparlerai une autre fois).

Pour les aiguillettes,

- 400 à 450g d'aiguillettes de poulet

- huile d'olive

- curry

- ail séché

- jus d'un demi citron ( voire un peu plus au goût)

- sel

Mélanger les ingrédients de al marinade et laisser mariner 2 heures voire une nuit au frigo.

Je n'ai pas de plancha, alors j'ai graissé légèrement mon faitout, je l'ai bien fait chauffer et j'ai cuit mes aiguillettes dessus en les séparant bien comme sur une plancha. ( On les fait cuire en deux fois car il n'y a pas assez de place.)

C'était très bon !

Merci à ma chef !

C'est l'été et vous ne savez plus quoi faire des courgettes du jardin ?

Voici un très bon guacamole de courgettes crues très rapide à faire. Le cru vous apporte de la vitalité selon les théories vitalistes alors ne vous en privez pas.

- 2 petites courgettes

- 1 jus de citron

- 1 avocat

- 1 oignon nouveau

- une demie tomate coupées en cubes

- sel

- paprika ou autres épices à guacamole.

Couper les courgettes en deux et enlever les pépins.

Mixer les ingrédients ensemble sauf la tomate.

Ajouter les cubes de tomate au gacamole.

Mettez le noyau de l'avocat dans la mixtouillade ce qui lui évitera de noircir.

Dégustez frais.

On peut ajouter du persil ou de la coriandre hachés.

Dans la salle de bain. Et si j'en accrochais un de plus ?

C'est une crème vendue sur demande par la famille Riche en Alsace, apiculteurs.

Cette crème est super et a fait de nombreux adeptes dans ma famille.

disponible par courrier sur demande accompagnée d'un chèque.

Famille Riche

6 rue Principale

68210 Traubach le bas

+33 (0) 3 89 07 25 81

www.familleriche.fr

Les femmes, quand elles maigrissent perdent en priorité des seins et du visage.

Pour éviter cela, on peut prendre 2 gants de crins et masser de là où l'on veut maigrir.

Il faut quand même éviter de passer sur les zones où passent les grosses artères ( intérieur des cuisses notamment).