750 grammes
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trucs et astuces sante- attention suis pas medecin

Je fais aussi un peu de fasting :

photo : Dominique❤💕

Il s'agit de sauter soit le repas du soir soit celui du matin et rester si j'ai bonne mémoire 16h sans manger.

Bon moi j'y vais doucement. Quand j'ai grignoté des tartines toute l'après-midi je en mange pas le soir :)

Idée à developper.

Parlez-en à votre médecin moi je répète juste ce qu'on m'a appris.

Ce serait la mode en ce moment.

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Mes cadeaux de Noël cette année :

Mes proches me donnent de l'argent pour Noël et je m'achète toujours quelque chose pour me faire plaisir.

Cette année un nouveau manteau, un chariot de courses et un panier rond.

Le panier rond c'est pour transporter des gâteaux ronds qu'on met dans une grande boite ronde type tupperware plus facilement (34 euros environs). J'espère qu'il est quand même assez solide car je l'ai pris dans un magasin de déco.

Le chariot de course car mes voisins ont cassé l'ancien à force d'utilisation ( il datait de 2006-2007 quand même) et que ça me sert à faire mes courses à pied et à faire du sport doux (50 euros environ)

Le manteau a été acheté chez Esprit (120 euros environ)

 

et je me suis encore acheté un extracteur de jus manuel pour 30 euros car j'ai des projets.

 

 

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Les graisses trans ou graisses hydrogénées :

provoqueraient des maladies cardiovasculaires. Elles contribueraient à créer du mauvais cholestérol et à réduire le bon. Elles seraient fortement impliquées dans l'obésité.

Le procédé consisterait à ajouter de l'hydrogène aux graisses pour une meilleure et plus longue conservation.

Dans le bio les graisses hydrogénées seraient interdites.

Dans le commerce cela figure sur l'emballage des produits ("graisses  hydrogénées" ou "huile hydrogénées" ou "graisses partiellement hydrogénées"etc)

Il y en aurait dans les gâteaux, biscuits du commerce, les pâtes à tarte, les pâtes à tartiner, les céréales, les viennoiseries (et à vérifier dans les pâtes, les nouilles quoi), les fast food etc.

 

 

( Bon ma fille a voulu faire des churros hier. Suis pas sûre que ce soit très indiqué pour les maladies cardiovasculaires non plus - cf photo : on n'avait pas la bonne douille pour la poche :))

 

 

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Pizza pâte sans repos ( réduction des déchets) :

J'ai fait la pâte sans repos de cette recette pour la pizza. Moins d'adjuvants et de déchets. Dans mon nouveau four alors cuisson en phase test mais ça a été. A la place de al pâte toute prête pour une pizza rapide et sans prise de tête. Permets d'économiser quelques cents aussi... Dans le temps ma mère cherchait la farine directement au moulin pour 5 ou 10 kg je sais plus. Plus de graisses hydrogénées non plus...

Pas mauvais. Vais peut être en tester une sans sucre encore.

Après avoir étalé la pâte je mets coulis de tomate. Je laisse al bouteille ouverte au frigo s'il en reste et se conserve bien.

Ensuite je parsème d'origan et d'ail des ours séchés (magasin bio)

Je mets des lardons du chèvre et du gruyère que je râpe moi -même car il se conserve plus longtemps en morceau.

 

300g farine

1 pincée sel (1/2 c à c voire plus)

1 c à  s sucre

1 paquet levure boulanger

150 ml eau tiède

3 c à s huile d'olive

Mélanger al farine à l'huile d'olive au pétrin ou à la main.

Diluer la levure avec un peu d'eau tiède et y mélanger le sucre.

Verser dans le pétrin avec le reste d'eau et pétrir jusqu'à former une boule.

Puis ajouter le sel et bien pétrir.

Pour un moule rond ou rectangulaire.

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Tenté de me faire des boulettes congelées maison :

Avec 800 g de viande hachée fraîche.

Les boulettes achetées sont moins chères et contiennent du soja (24%). Seulement 47,6% de viande bovine. En soit c'est pas mal car ça fait manger moins de viande.

Mais il y a aussi des arômes dans al recette qu'on peut éviter.

Recette boulettes ici. Tout est naturel.

Congelées. Pas encore testé à la cuisson congelé. marche très bien pour le moment.

A ne pas faire avec de la viande déjà congelée.

On fait avec beaucoup de viande alors on peut congeler du rab.

 

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Un autre moyen de se reconnecter à son corps : un bon massage

Hier j'ai pu enfin bénéficier de mon cadeau de Noël 2019 : un rituel corporel de 1h45 au 7hotel spa Illkirch.

D'abord gommage des deux faces puis une douche et enfin massage des deux côtés et même les mains et les oreilles !

La masseuse était super. Très gentille fille et nous avons pu un peu discuter de l'Hoponopono qu'elle venait de s'acheter. Très bon toucher.

Après j'ai arrêté de parler car j'étais très très détendue.

En parfum d'huile j'ai pu choisir et j'ai pris ambre le plus doux au lieu de fraise des bois que j'avais d'abord choisi quand je me suis inscrite.

Ils font des forfait à moins de 25 euros pour 4 heures le we pour le spa sauna piscine. C'est moins cher en semaine.

C'est à côté de chez moi donc c'est très pratique. Les personnes à l'accueil très sympas aussi. 

C'est une bonne façon de se reconnecter à son corps.

Rendez-vous à l'hôpital ce matin : la boule dans le sein droit s'apparente à un petit abcès. Un prélèvement .  Quelques soins à faire. Pas besoin d'y retourner pour le moment :) 

 

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Moment de la récolte de la prêle :

Sur terrains argileux. Je prends pour les bains uniquement à cause des chiens qui se promènent. Cette prêle a plus de pouvoir guérisseur que celle achetée en herboristerie normalement  car sauvage.

Je prends pour prévention du glaucome ( Maria Treben)

Mon ophtalmo qui est jeune et brillante chirurgienne et médecin je en lui en parle pas car ça fait des problèmes mais à chaque fois que je prends moins de tisanes ou de bains mon souci de tension dans l'oeil revient.

Je suis encore dans la normale mais vu que ma maman a une cécité il font de la grosse prévention. Je prends aussi des gouttes chimiques pour les yeux mais la prêle arrange bien souvent mon problème en plus du reste.

Nettoyage du rein et remise en forme. Quand on est dans le bain on sent le rein "bouger" "réagir".

Maria Treben "La santé à la pharmacie du Bon Dieu"

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Le corossol neurotoxique ?

D'après Wikipedia le corossol serait neurotoxique. Les études ont porté sur le fruit.

Je pense que c'est une histoire de dose de toute façon.

On peut commander le graviola en gellules. ( se trouve sur sites Inkanat ou biologiquement.co M.)

Bon moi j'ai encore deux paquets de corossol en poudre alors je prends 1/4 a 1/2 c à c par jour dans un yaourt.

Ma boule dans le sein droit diminue et est moins dure. la rougeur a disparu. J'ai rendez-vous à l'hôpital la semaine prochaine pour voir si c est un abcès ou autre chose.

Tenté pain au thon avec pain rassis selon recette "les tiroirs de Catherine" ( pour recycler pain rassis :))

En plat encore chaud avec une remoulade à l'ail pas super.

Froid en entrée avec une remoulade sans ail très bien. Mais on en mange une tranche à la fois.Un peu grand pour une à deux personnes.

Fariner le moule après l'avoir beurré avant de le garnir car cela a accroché au démoulage.

Je n'en prends plus pour le moment.

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Pour tous et c'est gratuit : les parcours Vitaboucle de notre ville

 

Je disais que je ne voulais pas acheter de vélo d'appartement pour mon surpoids.

Je viens juste de finir un parcours Vitaboucle à pied (environ 5-6km voir plus) Celui de mon village n'a pas encore été imprimé mais on me l'a indiqué en avant première.

Ma communauté de communes a  un département Sport par l'inclusion. C'est pour faire faire du sport à toute personne exclue du sport. ( Tout à fait pour moi). Ils ont mené des expériences avec des SDF, des sans papiers ( en leur apprenant à faire du vélo par exemple) pour leur faire faire du sport.

Les tracés Vitaboucle existent dans toute notre métropole. Ils font 5-6-8km. On peut les faire à pied ou en course. C'est gratuit. Et pas besoin de s'y connaitre pour les marches en forêt.

ça a été fait pour pouvoir faire du sport près de chez soi suite au confinement.

Il y a pas mal de parcours à faire autour de chez moi.

Je pense que la documentation est disponible en mairie et mairie de quartier. :)

Au lieu de marcher une demi heure j'ai marché deux heures là. C Chouette !

ça va exister dans toutes les villes je pense. Car les collectivités locales s'imitent.

Fait une autre marche de 2 heures avec ma fille dans un village 6-7km de chez moi. L'occasion de découvrir de nouveaux paysages.

 

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Eteignez votre ordinateur quand vous partez et masque coup d'éclat :

L'ordinateur allumé fait de la pollution électromagnétique. Quand on ne s'en sert pas il faut éteindre.( source "Ménopause treat the cause")

ciel étoilé ce matin

Avant de sortir mettez du blanc d'oeuf sur le visage. Laissez 5 minutes Rincez. C'est un masque coup d'éclat des gitans :) ( source "Les racines de la santé". Pour recycler un blanc d'oeuf :)

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Visualiser les choses avant de s'endormir :

Visualiser vos projets avant de vous endormir ( un nouveau chéri ou des travaux à faire par exemple) peuvent aider à sa bonne réalisation. Vous vous les représentez en détail si possible avant de dormir et vous dans l'image.

J'ai exagéré sur le sucre et le café + laitage. J'ai une petite boule dans le sein droit. J'ai pris rendez-vous à l'hôpital mais ce n'est pas pour tout de suite. Réduction sucre café et fromages.

Je travaille en présentiel. Je mets l'ichtyol l'aprem et la nuit. ça a l'air d'être un petit abcès.

J'attends. je marche. je prends le corossol.

D'après ma psycho sommo thérapeuthe la clé serait d'arrêter le mental et de laisser s'exprimer le corps, de vivre les choses dans le corps. J'ai un blocage. Mais je crois que j'y suis depuis ce matin.

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Claire Rosart : dans quel jeu social vivons nous ?

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Me suis commandé du corossol traitement de certains cancers et re-jus d'ortie d'automne :

Je rentre d'une balade "à la cueillette d'orties d'automne". Les repousses d'automne sont utilisées pour faire des cures dépuratives. J'ai décidé de me faire un jus car au printemps il m'avait fait beaucoup de bien. C'était juste avant mon opération et même le chirurgien était étonnée de me voir gambader dans la chambre une heure après le réveil de l'opération à vouloir rentrer chez moi.

 

Le corossol est une plante et un fruit tropical. Le fruit est très sucré. Ils en ont au Rwanda. Les feuilles sont très bonnes en infusion parait -il. On peut en trouver sur les marchés.

On m'a recommandé la poudre dans un yaourt tous les jours comme prévention contre le cancer du sein.

La femme d'une connaissance en a pris et n'a pas rechuté.

Il est recommandé pour d'autres cancers. C'est un puissant antioxydant.

Je vais essayer un c à c. ( Je prends une demi c à c par jour car avec 1 c à c je me sentais mal)

Va falloir que je mange des yaourts tous les jours :)

voir la page Facebook de Doc Fredo (je copie pas l'article : allez voir le lien)

https://www.facebook.com/wilfrid.thony

J'ai pris les deux en même temps et je me suis sentie mal. A prendre séparé.

Attention le corossol serait neurotoxique. En parler au médecin. Moi pour le moment je n'en prend plus.

(J'ai un ami dont la femme en prends et qui est en rémission depuis plusieurs années. Voilà mon expérience. je ne suis pas médecin.)

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Clous de girofle pour maux de dents :

J'ai mal à une molaire et pas de rendez-vous immédiat chez le dentiste.

On peut faire des gargarismes au schnaps mais le schnaps ne coule plus à flots de nos jours :)

Alors on peut croquer un clou de girofle : effet anesthésiant et antiseptique.

Mes clous de girofle sont restés longtemps dans mon placard alors faut que je vois si je en dois pas en acheter des frais.

Durée conservation des plantes médicinales : 1 ans. Et pour les épices ?

 

Je fais du sport doux 30 minutes par jour et j'y prends plaisir comme prescrit par le médecin.

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Enfin : je tente les carottes lactofermentées :

Je prends soin de mon microbiote intestinal..

On nous a apporté des quetsches. Les fruits en dehors des repas ou au début apporteraient des bienfaits à la flore intestinale.

 

J'ai refait du kefir de fruits ( pour ne pas perdre les bactéries servant à l'ensemencement)

Et j'ai fait un bocal de carottes lactofermentées  à l'ail selon recette ici. J'ai juste doublé les quantités.

L'intestin, le siège de l'insconscient est le premier indicateur de la santé selon les naturopathes.

 

La flore intestinale avec les aliments tous prêts se dégrade avec l'âge. Les légumes et fibres en général sont bénéfiques.

 

Dans 4 jours je bois le kefir et dans deux semaines je goute les carottes.

ça y est j'ai ouvert le bocal : c'est très bon !

On assimilerait 60 pourcent des vitamines et nutriments des légumes crus avec la lactofermentation ce serait 99 pourcents

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