Eh oui ! Je ronfle. Et je ne veux pas aller à l'hôpital pour dormir une nuit pour le moment.
Alors, sur les conseils d'un commentateur de mon blog, j'ai acheté le snoredoc ici.
Je viens de l'ajuster à ma mâchoire mais je l'ai fait à l'envers.
Never mind : j'en ai acheté 2 alors si ça va pas comme ça je tente de le réajuster et sinon j'ajuste le second.
Je vous dirai si je gagne en temps de veille et en qualité de sommeil.
Avant ajustage :
Je me suis rendue compte qu'il était temps que je m'occupe de mon foie ( problèmes d'allergies, de peau, etc).
Alors je prends de la tisane de pissenlit ( achetée cette fois) et je prends une ampoule de radis noir dans un verre de jus de citron chaque matin pendant un mois.
La cure a été achetée en magasin bio ( Nature et culture - Christian Ehrardt d'Oberschaeffolsheim) mais il existe aussi des ampoules de jus de radis noir vendues à Leclerc au rayon bio.
Il faut la faire avant l'hiver.
selon les conseils de Lé Baubauta de zenhabits, mon nouveau gourou gratuit.
Ne vous inquiétez pas pour moi, je ne fais partie d'aucune secte : je lis seulement son blog.
Pour méditer : se mettre au calme ( moi je suis devant l'ordo au bureau, j'éteins l'écran, je croise les main comme si je priais) et écouter sa respiration ( en disant "Entrez" pour l'inspiration, "Sortez" pour l'expiration) pendant environ 2 minutes.
Puis je rallume l'écran et reprends mon travail plus motivée.
Beaucoup de gens méditent actuellement. Si nous sommes nombreux à méditer et être positif l'avenir sera positif aussi.
Une méditation de 2 minutes par apporte plus de calme et de bien être.
Commencez petit pour une nouvelle habitude santé et mieux être.
Presser le citron bio.
Mettre l'écorce dasn un bocal et recouvrir de vinaigre.
Prendre un morceau d'écorce chaque soir te faire un cataplasme avec sur la verrue.
Testé par des amis mais non personnellement avec beaucoup de réussite.
Des verrues qui ne partaient pas avec le laser sont parties ainsi.
Moi je suis pas très câline de nature mais mon entourage si ! Quelle chance !
Par contre j'ai toujours adoré rire et faire rire !
Arrêter la nicorette fut pour moi plus difficile que de passer du tabac à la nicorette.
Pourtant j'ai réussi. Je suis maintenant complètement désintoxiquée de la nicotine.
Je suis encore accro aux chewing-gum mais j'en prend moins. ( Cela fait seulement une semaine que j'ai enlevé mon dernier patch).
Je dors bien. Je me sens à nouveau bien. Le processus de sevrage n'a pas pris tout à fait 4 mois. Et pendant ces 4 mois j'ai vécu : j'ai organisé plein de fêtes et reçu plein de gens chez moi.
Il faut bien voir que cela faisait 7 ans que je ne pouvais me passer de nicorettes et que l'arrêt m'avait toujours semblé impossible.
Grâce à la technique du patch et aux différents médicaments aidant pendant le sevrage cela a marché.
En effet j'ai pris du L72 pour dormir et des granules de gelsénium en homéopathie contre l'anxiété.
J'ai aussi une petite boule dans la plante des pieds et d'autres petits soucis. Je ne m'en m'inquiète pas. Je pense que cela s'arrangera.
La drogue, comme la maladie est la plus coriace avant de mourir en vous. Comme un tigre blessé elle est plus féroce que jamais juste avant d'être vaincue. Alors il faut tenir bon.
Les chewing-gum que je prends ont un coût ( l'aspartame qu'ils contiennent est nocif aussi et il faut que je vois si j'en trouve sans) mais j'ai fait des économies durant le sevrage et à partir de maintenant je vais au moins économiser 85 euros par mois. Cela va s'améliorer au fur et à mesure que je prendrai moins de chewing-gums.
Je ne suis plus allée à la pharmacie de l'Homme de fer qui vend les nicorettes les moins chères de Strasbourg depuis mars.
Voilà. Le bilan est positif bien que cela a été un combat avec moi-même ( beaucoup de déprime et de pensées négatives).
me disait mon homéopathe quand j'attendais ma fille et qu'il me faisait le point d'acupuncture pour la grossesse.
Franchement je vous recommande de le faire.
Je pense que beaucoup d'homéopathes le font.
Je ne sais pas le faire mais j'ai une zone de la plante des pieds qui me fais mal.
Alors je me fais un bain de pieds en mettant de l'eau et 2 c s de sel gris dans une bassine.
Puis je me masse la partie de la plante douloureuse comme un point d'acupuncture ou de do-in.
J'ai lu que la réflexologie plantaire était recommandée en cas d'arrêt de tabac.
Attention : à ne pas faire si vous êtes ENCEINTE.
En tous cas cela ma détend.
Cela répartit la douleur sur tout le pied au lieu de la concentrer sur un point comme quand on fait du do-in.
Je recommande quand même d'aller voir quelqu'un qui s'y connait.
Le sel dans l'eau pour le bain de pied me donne de l'énergie dans les jambes. Vous verrez c'est comme une sorte d'électricité qui monte dans la jambe.
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Il a été donné par ma tante.
Cela fait bientôt deux mois que j'ai arrêté la nicorette et même avec les patchs je dors très mal.
Alors ma tante m'a donné ces gouttes homéopathiques à prendre avant le coucher et je dois dire qu'elles ont un effet calmant et facilitent le sommeil.
Pour des troubles du sommeil légers : L72 des Laboratoires Lehning. Si j'avais su cela plus tôt !
outre les dattes (non brillantes), les cacahuètes, et les oléagineux (amandes, noisettes, noix, trempées dans de l'eau), vous pouvez manger des bananes.
Les bananes contiennent du magnésium.
Mais attention, ne pas abuser car cela constipe.
Quand j'ai des vertiges, je prends aussi des comprimés solubles de magnésium et du Bion en cure. Et j'arrive à être au travail et faire ce que j'ai à faire.
Outre le fait que vous utiliserez votre chapelure maison, il vaut mieux faire son poisson pané maison car le poisson pané acheté contient plus de 15% de panure. D'après une diététicienne il y aurait bien 1 cuillère à soupe d'huile dans 100g de poisson pané.
C'est beaucoup surtout s'il s'agit de lutter contre l'obésité.
Quand vous faites votre pané maison, vous pouvez mettre très peu d'huile dans la poêle et le faire dorer ainsi sur la Poêle chaude. De plus vous aurez plus de poisson et moins de panure.
à condition de consommer le jaune non cuit. ( Oeuf à la coque, crus battu, à la rigueur sur le plat, etc).
En effet seul le jaune cuit contient un ingrédient qui fait augmenter le cholesterol d'après mon homéopathe.
Attention il y a un petit risque de toxi infections alimentaires en consommant les oeufs crus.
Il faudrait éviter chez les immunodépressifs par exemple.
On peut aussi se laver les mains après avoir cassé l'oeufs pour éviter la contamination par la coquille.
Personnellement je ne l'ai pas fait jusqu'à présent.
Les dattes Deglet Nour de Tunisie trouvées au Lidl ce matin ont fait mon affaire.
De belles dattes non brillantes ( si elles brillent c'est qu'il y a trop de sucre et il ne faut pas les prendre) en branche et pour seulement 1,99 euros le paquet.
Les dattes permettent d'aider à combler les carences en magnésium pour coups de fatigues et certaines formes de vertiges.
Merci à ma cousine pour l'info !
Trouvé aussi 3 clés suédoises et autres pour 5 euros ainsi qu'une couverture polaire pour 5 euros.
que ces fêtes vous apportent de la joie et du bonheur. Vous rechargez les batteries et ensuite en route pour de nouvelles créations !
Et puis un conseil de mon grand-père et de mon homéopathe : toujours manger le fromage avec du pain.
Dans une carafe, le cholre est censé s'évaporer.
Je laisse l'eau à côté de la cuisinière, ouverte et cuisine avec cette eau.
Si cela marche ( chlore et restes de manganèse s'évaporent), je boirait cette eau aussi et n'aurait plsubesoin d'en acheter en bouteilles. L'eau à Strasbourg est excellente ne serait-ce que pour le chlore et la Ville promeut l'utilisation de carafes en verre toutes simples. Je n'utilise pas non plus de carafes filtrantes car les germes ont tendance à s'y loger et qu'il y a encore d'autres problèmes.
Je rapelle que je pense que le chlore dans l'eau n'est pas bon pour la santé ( cancérigène).
Acheté les deux carafes à Leclerc ( Vaches 3 euros 1 l, carafe verte 6 euros 2l)
