selon les conseils de Lé Baubauta de zenhabits, mon nouveau gourou gratuit.
Ne vous inquiétez pas pour moi, je ne fais partie d'aucune secte : je lis seulement son blog.
Pour méditer : se mettre au calme ( moi je suis devant l'ordo au bureau, j'éteins l'écran, je croise les main comme si je priais) et écouter sa respiration ( en disant "Entrez" pour l'inspiration, "Sortez" pour l'expiration) pendant environ 2 minutes.
Puis je rallume l'écran et reprends mon travail plus motivée.
Beaucoup de gens méditent actuellement. Si nous sommes nombreux à méditer et être positif l'avenir sera positif aussi.
Une méditation de 2 minutes par apporte plus de calme et de bien être.
Commencez petit pour une nouvelle habitude santé et mieux être.
