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Il vous faut
du poisson surgelé ou non
des courgettes
des tomates
de l'huile d'olive
de al sauce soja
Mettez poisson courgette et tomates émincées dans un plat à gratin
Verser dessus de l'huile d'olive et de la sauce soja
Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 à 40 minutes
C'est prêt !
Le poisson surgelé n'est pas cher au Lidl ( colin ou cabillaud)