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Je médite 2 minutes par jour tous les jours :

Je médite 2 minutes par jour tous les jours :

selon les conseils de Lé Baubauta de zenhabits, mon nouveau gourou gratuit.

Ne vous inquiétez pas pour moi, je ne fais partie d'aucune secte : je lis seulement son blog.

Pour méditer : se mettre au calme ( moi je suis devant l'ordo au bureau, j'éteins l'écran, je croise les main comme si je priais) et écouter sa respiration ( en disant "Entrez" pour l'inspiration, "Sortez" pour l'expiration) pendant environ 2 minutes.

Puis je rallume l'écran et reprends mon travail plus motivée.

Beaucoup de gens méditent actuellement. Si nous sommes nombreux à méditer et être positif l'avenir sera positif aussi.

Une méditation de 2 minutes par apporte plus de calme et de bien être.

Commencez petit pour une nouvelle habitude santé et mieux être.

Je médite 2 minutes par jour tous les jours :